留学生如何排遣？
1. 建立新的联系 出国留学意味着离开你以前在国外的同学和朋友。重新建立人际关系需要时间和精力，但是回报是值得的。
和朋友们一起出去玩、一起学习新技能、一起锻炼身体——建立新的关系有助于缓解离愁别绪。如果你不适应新环境，可以加入当地学生的组织或者寻找老乡会。每个学校几乎都或多或少地存在海外留学生团体，他们欢迎你的到来，并愿意成为你的朋友。 你也可以尝试与当地人交往。多参加课堂以外的活动，如社团活动、志愿者服务、运动等。认识新朋友能让你摆脱忧郁的气氛。如果可能的话，申请到国外学习一个新的学位课程也是一个不错的选择，这样可以结识不同国家的新朋友。
2. 做好充分准备 出国前，做好应对文化冲击和孤独感的准备。比如提前学习一些简单的日常外语文件，了解异国文化，掌握基本的安全知识等等。你可以关注 公众号（AICAU），里面有海量的留学干货等你发现！
3. 保持身体健康 锻炼不仅可以减轻压力，还可以产生血清素和去甲肾上腺素，这两种神经递质都与情绪有关。每天进行30分钟的有氧运动会对你的心理健康产生巨大影响。即使平时不健身，也会让你感觉好很多。定期锻炼可以帮助改善情绪，帮助克服焦虑。
4. 多尝试新鲜事物 出国学习是一个绝佳的尝试新事物的机会。你可以大胆挑战自己，尝试过去从未做过甚至想都不敢想的事物，这样能大大丰富你的经验。也许你会发现自己的另一项天赋，从此你的人生将开启全新的篇章。